7 квітня - Всесвітній день здоров'я
Піклування про власне здоров'я та гарне самопочуття починається з правильного харчування. Для того, щоб бути бадьорим протягом дня, потрібно знати, які продукти "заряджають" нас енергією і відмінно відновлюють життєві сили.
1. Гарбузове насіння 🎃🎃🎃
Підвищує концентрацію уваги, покращує здатність запам'ятовувати та обробляти інформацію, прискорює мозкову активність.
2.Натуральна кава ☕️☕️☕️
Кофеїн ідеально підходить щоб ефективно побороти сонливість і збадьоритись.
3. Горіхи 🌰🌰🌰
Це висококалорійний продукт, який здатний забезпечити наш організм енергією, корисними жирними кислотами, вітамінами та білком.
4. Чорниця 🫐🫐🫐
Ці ягоди захищають клітини мозку від старіння, поліпшують кровообіг та покращують пам'ять.
5. Банани 🍌🍌🍌
Швидко засвоюються і моментально відновлюють сили.
6. Чорний шоколад 🍫🍫🍫
Стимулює вироблення дофаміну - гормону радості.
7. Авокадо 🥑🥑🥑
Антиоксидант, який виводить токсини з організму.
8. Червона риба 🍣🍣🍣
Зміцнює судини, підтримує тіло в тонусі.