Як концентруватись на навчанні і роботі під час війни

✔️ визначитись, для чого потрібно працювати і навчатись - підтримувати свою родину, бути корисним суспільству, не залишатись без справ, рухатися вперед до кращого майбутнього, не відмовлятися від своїх мрій.

✔️ плануйте невеликі завдання на короткий час - ви маєте скеровувати власну увагу на корисні і потрібні справи, як поточні побутові речі, допомога близьким, відкладені завдання з роботи або навчання, тоді ви буде спрямовувати свої дії у важливе русло і будете відволікатися від сумних думок.

✔️ робіть перерви у перегляді стрічок новин - нашому мозку потрібна перерва від стресових новин інакше психіка буде виснажена і не зможе справлятися з щоденними задачами.

✔️ робіть приємні справи для себе - це може бути самомасаж, роздуми на кухні, смачна їжа, прогулянка, приємна пісня, малювання, кіно.

✔️ дослухайтесь до себе - чи є у вас вдосталь сил, щоб працювати? не соромтесь зізнаватися, що втомилися і маєте відпочити, озвучуйте собі свої почуття.