Корисні звички, які покращують роботу мозку

Щоб поліпшити роботу мозку не обов'язково вирішувати складні математичні задачі і читати наукову літературу. Треба виробити у собі корисні звички, які будуть покращувати мозкову діяльність.

 Здоровий сон. Тривалість здорового сну має становити не менше 7 годин, якщо ви будете засинати і прокидатися у однаковий час, то уникнете перевантаження.

Підтримуйте соціальні контакти. Спілкування найбільше сприяє розумовій діяльності та гальмує процеси старіння.

 Відмовтеся від багатозадачності. Продуктивність мозку істотно знижується, коли ви намагаєтеся зробити кілька завдань одночасно. Натомість вам слід чітко розмежувати пріоритети завдань і виконувати їх по черзі від найбільш важливих до менш.

Робіть висновки. Привчіть себе робити висновки, для цього після прочитаної книги, фільму, бесіди задавайте питання собі: "Що цікавого і корисного я дізнався?"

 Знайдіть мотивацію. Завжди пояснюйте собі навіщо виконуєте ту чи іншу дію, частіше робіть те, що подобається.